Har du viljan?
så har vi verktygen!
Är du redo att ta din träning till nästa nivå?
Vad vi erbjuder
Vad behöver du hjälp med? Kost? Träning? Eller vill du ha kost- och träningsplanering med coachning, återkoppling och uppföljning? Kika på våra paket nedan!
Kost
Känner du att du inte får ut tillräckligt med resultat av träningen, vill du gå ned/upp i vikt eller vill du bara ha roligare måltider i vardagen?
- Individanpassat upplägg
- 3-4 alternativ/måltid
- Kontinuerlig uppdatering
- Löpande rådgivning och veckokontroller
Kost & Träning
Det kompletta för dig som vill maximera din utveckling. Ett skräddarsytt program som är anpassat för just dig och dina förutsättningar
- Individanpassade upplägg
- Tillgång till vår app.
- 3-4 alternativ/måltid
- Kontinuerlig uppdatering
- Löpande rådgivning och veckokontroller
Träning
Oavsett erfarenhet så är din träningsplan anpassad efter just dig. I appen ser du övningar, utförande, set och reps, allt anpassat efter dig och dina mål!
- Individanpassade upplägg
- Tillgång till vår app
- Kontinuerlig uppdatering
- Löpande rådgivning och veckokontroller
Personlig träning
Boka oss för personlig träning, poseringsträning, fettmätning eller bara ett möte på GYMMET Västerås.
- Fysiska träffar på Gymmet Västerås efter önskemål.
- Kaliper mätning för Fettprocent/muskelmassa
- Poseringsträning för tävlande atleter
Vad har du för mål?
RAW COACHING, VILKA ÄR VI?
Tove
Jag brinner för hälsa och välmående i alla former, men jag dras lite extra till traditionell styrketräning samt kroppsbyggning. Vill du bli starkare, äta bättre, få din drömform eller helt enkelt bara må bättre i vardagen så finns jag här för dig. Hoppas vi hörs!
- Lic. Personlig tränare
- Lic. Kostrådgivare
- Diplomerad kost- och hälsocoach
Rickard
Jag älskar alla typer av träningsformer men min stora passion är kroppsbyggning, styrkelyft samt diet och kost. Jag finns för dig som vill bygga en kropp att trivas i!
- Cert. Personal trainer (Level 3 & 4)
- Diploma of sports development
- Lic. Kostrådgivare
Raw Coaching
Vi vill hjälpa dig att nå just dina mål, oavsett om det är en livsstilsförändring eller en tävlingssatsning. Vi coachar klienter som är alltifrån nybörjare till atleter som vill träna på hög nivå. Vi ger dig verktyg och stöd på vägen mot dina mål, allt anpassat efter dina önskemål och förutsättningar.
Vanliga frågor
Vad kostar personlig träning?
För personlig träning på gym betalar du 800kr per enstaka tillfälle. Du bokar på https://rawcoaching.bokamera.se/book
Vad ska jag välja?
Det beror på vad du är ute efter, kontakta oss så hjälper vi dig att hitta det bästa alternativet för just dig!
Vad ingår i ett träningsschema?
I ett träningsschema får du ett individanpassat upplägg med alltifrån styrketräning till konditionsträning. Du får i appen se vilka övningar du ska utföra per pass och dag, antal set och reps samt videos på utförandet. Du fyller själv i vikter under passet så att du kan se dina framsteg löpande.
Jag har matallergier/är känslig mot vissa produkter – hur gör jag?
Kostprogrammet anpassas efter den mat du föredrar, eventuella matallergier samt om det är något du inte tycker om/vill undvika. Detta fyller du i när du får tillgång till appen, vilket sker när du kontaktat oss för att köra igång.
Vad ingår i ett kostschema?
I ett kostschema får du ett individanpassat upplägg med flera olika alternativ på måltider. Vårt mål är att du ska tycka att det är gott att äta hälsosamt och också lära dig något på vägen. Du ser i ditt schema hur mycket du ska äta av allt och hur många måltider du ska få i dig per dag.
Måste jag ha tillgång till gym?
Svar nej! Vi kan göra scheman anpassade efter hemmaträning. När du har skickat in förfrågan så kommer du få ett formulär av oss, där kan du skriva in att du inte har tillgång till gym (samt om/vilka redskap du har hemma).
Hur ofta uppdateras schemat?
Schemat ska uppdateras som minst månadsvis, men i vissa fall kan det variera. Det beror på hur väl du följt schemat under månaden samt hur schemat funkar. Du är inte låst vid ett och samma schema i 4 veckor, vi är flexibla och ändrar när det behövs.
Kan jag pausa mitt schema?
Du kan när du vill under programtiden välja att pausa programmet, om du till exempel blir sjuk eller ska resa någonstans, och återuppta planen senare. Betalningen kan pausas om det finns en giltig anledning till pausen. För att pausa programmet; skriv till oss i chatten i appen och berätta hur läget ser ut så hjälper vi dig!